五毒月，又称恶月、毒月，是指农历五月，民间传说中阴气最盛，邪气最重，毒虫出没，不利于人体健康。养生专家指出，此时正是人体阳气最旺盛的阶段，也是防病保健的最佳时机，做好五毒月养生，有助于提高免疫力，远离疾病。2021年，五毒月恰逢盛夏，高温多湿，更应重视养生保健。

五毒月养生的关键原则

1. 保持充足睡眠：五毒月阳气旺盛，人容易心烦失眠，应提高睡眠质量，保证充足的休息。

2. 适量运动：运动能疏通经络，增强免疫力，五毒月宜选择适量、柔和的运动，如太极、瑜伽等。

3. 清淡饮食：五毒月暑热较重，应清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。

五毒月养生的具体方法

1. 驱避毒虫：家中可放置驱虫香包、艾草等，外出可使用驱蚊剂，避免被蚊虫叮咬传播疾病。

香蕉是另一个适合婴儿腹泻食用的水果，它含有丰富的钾和膳食纤维，有助于缓解腹泻引起的电解质失衡和腹泻症状。香蕉还有助于增加肠道黏液的分泌，形成保护膜，减少肠道刺激，促进肠道愈合。建议将香蕉捣成泥状或切成小块，让婴儿慢慢食用。

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2. 预防肠道疾病：五毒月高温多雨，食物容易变质，应注意饮食卫生，避免腹泻、痢疾等肠道疾病。

3. 补充水分：五毒月高温酷暑，出汗较多，应及时补充水分，以防脱水，可多喝淡盐水、绿豆汤等清热解暑的饮品。

4. 预防中暑：五毒月外出应做好防晒措施，避免长时间曝晒，并随身携带藿香正气水等防暑药品。

5. 调理脾胃：五毒月暑热湿气重，脾胃容易受损，应适当食用健脾益气的食物，如山药、莲子、薏米等。

6. 疏肝理气：五毒月阳气旺盛，容易肝火旺，应注意疏肝理气，可适当饮用玫瑰花茶、菊花茶等清肝降火的茶饮。

7. 按摩穴位：五毒月可通过按摩内关、足三里等穴位，疏通经络，调节阴阳，增强免疫力。

2021年五毒月养生的重点

今年五毒月恰逢高温持续阶段，应重点关注以下养生要点：

• 防暑降温：做好防晒措施，避免长时间户外活动，多喝水，及时补充电解质。
• 预防蚊虫叮咬：外出使用驱蚊剂，室内放置驱虫香包，避免蚊虫滋生。
• 清淡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，避免肠胃不适。
• 充足睡眠：保持规律睡眠，保证充足休息，避免心烦失眠。

五毒月养生至关重要，通过采取正确的养生方法，可以有效提高免疫力，预防疾病，增强体质。在2021年的五毒月，应重点关注防暑降温、预防蚊虫叮咬、清淡饮食、充足睡眠等方面，做好养生保健，度过一个健康平安的夏天。